Już za parę chwil powitamy wiosnę. Niektórzy z nas, w myśl swoich postanowień noworocznych szykowali się do tego od miesięcy i dziś mają szczupłą, idealną sylwetkę. Jednak jak doskonale wiemy, takich osób wcale nie jest wiele. Mimo poważnych planów związanych z odchudzaniem mało kto z nas w połowie marca waży mniej o pięć czy nawet dziesięć kilo. Czy jest jeszcze szansa na to, aby nadrobić stracony czas i wypracować sobie szczupłą figurę do lata? Okazuje się, że tak! wystarczy poddać się kilku restrykcyjnym założeniom i wytrwać w nich, a za kilka tygodni i my wciśniemy się w wymarzony kostium kąpielowy.
Pierwszym istotnym punktem, jest ograniczenie ciężkostrawnych posiłków i zastąpienie ich lekkimi sałatkami. Dietetyczna kolacja na odchudzanie naprawdę zadziała, tylko pilnujmy się, aby nie przesadzać z ilością spożywanych kolacji. Co wiec możemy zjeść na kolację, aby była ona dietetyczna i lekkostrawna?
Jeśli lubimy ciemne pieczywo i nie możemy od razu zrezygnować z glutenu, postawmy na lekkie kanapki. Pełnoziarniste pieczywo posmarowane ulubioną pastą warzywną, do tego pomidorki koktajlowe lub mała porcja sałaty skroplona oliwą to pyszny posiłek, który sprawi nam dużą przyjemność, a przy tym nie musimy martwić się o dodatkowe kalorie.
Śniadanie powinno być natomiast pełnowartościowe i dość solidne. Sprawdzą nam się tu idealnie płatki na mleku, lub owsianka. Dodajmy do tego nasze ukochane owoce- borówki amerykańskie, banana, winogrona. Jeśli lubimy- polejmy naszą owsiankę odrobiną syropu klonowego i posypmy cynamonem. To śniadanie dla amatorów słodyczy, ale jeżeli nie chcemy słodkiego od rana, postawmy na wytrawną wersję. Kupmy ulubiony twarożek lub serek wiejski, dodajmy do niego pół awokado i kilka sztuk pomidorków koktajlowych. Odrobina soli i pieprzu i tak gotowy posiłek na pewno będzie nam bardzo smakował.
Kolejna opcja to oczywiście jajka. Dają one uczucie sytości a nie są bardzo kaloryczne. Jajka ugotujmy na twardo, dorzućmy do nich tuńczyka z puszki, trochę ciemnego makaronu i oliwy truflowej, i smaczny posiłek gotowy. W międzyczasie nie zapominajmy o warzywach! Marchewka powinna wejść na stałe do naszego jadłospisu- jedzmy ją samą między posiłkami, lub z hummusem jako przekąskę. Ugotowany burak z przyprawami również ma słodkawy smak, dzięki czemu tak wielu ludzi wybiera go jako dodatek do obiadów.
Jemy dietetyczne kolacje na odchudzanie
Dietetyczna kolacja na odchudzanie to podstawa, i warto na koniec dnia skupić się na tym niskokalorycznym posiłku. Kilka tygodni później, dzięki zdrowemu odżywianiu i codziennej dawce ruchu powinniśmy cieszyć się smukłą sylwetką.
